Barranco de la Maimona

Este domingo hemos hecho una nueva ruta acuatica. Hemos salido con Maria y Jaume ha recorrer el barranco de la Maimona. Un dia largo y divertido que empezaba a la 9 de la mañana y acabamos volviendo casi a las 9 de la noche. Deberia yo poner aqui los datos de la ruta (track GPS, kilometros, duracion, etc) pero ando ultimamente sin ganas de escribir mucho asi que mejor pongo un enlace a la web de Rocacoscolla que ellos si que se lo curran. Solo decir que esta ruta,  junto con la del barranco del rio Fraile, son dos rutas muy recomendables para hacer en verano cuando hace tal vez demasiado calor aqui por el mediterrano para una ruta clasica.

Post–Bartolo

El día anterior a la carrera, aprovechando que ya estaba toda marcada por la montaña, aprovechamos para hacer la parte del Bartolo en plan circular.

Y llego el día. El de la carrera… Escasa participación, de hecho la organizacion prorrogo el periodo de inscripción… incluso oí comentar a un corredor en la linea de salida que se había apuntado el día de antes. Unos 500 participantes cuando lo habitual son 900. La MiM tendrá que pensar seriamente lo que esta fallando.

Y bueno, no fue un buen día. Había pensado alimentarme bien para no tener un bajón de rendimiento, así que desayune copiosamente un par de horas antes de la carrera, luego una barrita a la primera hora y un gel a la segunda con lo que después del gel estaba con una sensacion de empacho que no me ayudaba demasiado a correr. El objetivo de 3:30 estaba al alcance… pero como siempre… calambres en la subida a Les agülles y perdida de tiempo tremenda en la bajada que es muy técnica…usease… que como te descuides te das un piñazo.

En cifras…

2006 — 3:32:39 — posición 388
2007 — 3:45:39 — posición 481
2009 — 3:33:14 — posición 273

Lastima… 35s peor que mi mejor tiempo… aunque casi 4 minutos por encima del objetivo que me había marcado. Pero bueno una estupenda forma de pasar la mañana y luego cayó una paella familiar en Montserrat para olvidar las penas.

Pre–Bartolo

Ya esta ahí el Bartolo, la ultima carrera de la temporada.
Una carrera de montaña como esta tiene poco que ver con las carreras “de asfalto”. Un dato indicativo de la diferencia es el de la velocidad media de los corredores que quedan en la parte central de la clasificación… 8 m/km Una velocidad que facilmente se consigue andando en plano… pero claro…es que en muchas ocasiones en esta carrera o estas trepando o andado por unas cuestas terribles, con todos los corredores en fila india, sin posibilidad de adelantar.

Y las bajadas, lo peor, saltando como una cabra de pedrusco en pedrusco intentando no caerte porque te podrías hacer daño de verdad. La prueba son “solo” 24 Km, pero practicamente no hay nada llano, todo bajada o subida, salvo los últimos metros, lo mejor sin duda, porque después de pasar toda la mañana por la montaña, la carrera desciende bruscamente hasta la playa de la Almadraba de Benicassim, en cuyo paseo marítimo acaba, con una encantadora sensación de vuelta a la civilización. Y luego te puedes bañar en la playa.

Hay 3 avituallamientos solidos, nada que ver con la botellita de agua habitual, sino que entre sandía, pastelitos de miel, plátanos y todo tipo de cosas, llegas almorzado a la meta.

En cifras mis dos últimos Bartolos quedan así

2006 —  3:32:39 — 8:52 m/km — posición 388
2007 — 3:45:39 — 9:23 m/km — posición 481

En el 2008 no corri, aunque no me acuerdo por que  ¿¿?¿?

Mi objetivo este año… lo voy a poner aquí, a ver si así me motivo mas, al comprometerme ante mis lectores (tengo una media de 2 visitas diarias al blog, jejejeje, uno debo ser yo, que entro todos los dias, como si no supiera lo que pone y otro, uno que entra sin querer desde google)… bueno a lo que iba… el objetivo… umm… yo creo que bajar de 3:30:00 esta bien considerando que hace ni se cuanto que no corro mas de 2 horas seguidas y que soy 3 años mas antiguo que cuando hice la marca del 2006.

El perfil de la carrera, “toparriba” y “topabajo”

Barranco del rio Fraile

¿ Cual es el ave con mas excusas ? El ganso.
Una buena excusa para no salir a la montaña en verano e incluso final de la primavera… es que hace mucho calor.  Si a esa le añadimos la de que en invierno hace mucho frio… cuando hay amaenza de lluvia en primavera o en otoño, tampoco conviene..pues ya tenemos casi todo el año cubierto… jejeje.

Pues esta ruta, la del rio Fraile, permite pasar frio (fresco, fresco, oiga ) en plena montaña un dia de solazo de julio a las 2 de la tarde.

Gran fondo del Carraixet

Esta carrera es una de esas que al acabar siempre me digo que no la haré mas. La “calorá” que pega es impresionante, pero bueno, se corre por casi todos los pueblos que rodean al mio y eso hace que tenga un encanto especial.

Al final, los 15 Km me salieron en 1:19:50 lo que hace una media de 5:19. Buena media, vamos bajando y buen ambiente, la típica carrera que te la pasas viendo y saludando a gente que conoces.

Con Begoña hasta Segart

Mañana del viernes, y salida en bici hasta Segart con mi amiguita Begoña. Una mañana superagradable hablando de todo tipo de cosas 2.0 y 3.0 (jeje). Han sido 60 Km a ritmo cansino, charlando en paralelo, mas un almuerzo que en total nos ha llevado 5:41.. usease una media de casi 10 Km/h!! Impresionante.

Begoña, con el Picayo al fondo.

Estrenando calas

Me he comprado hace poco unas calas nueva para la bici y decidí hacer una salida rápida hasta el Picayo para ajustarlas e ir acostumbrandome a ellas. El resultado: 3 caídas, de lo mas tonto, a plomo, en parado, por no sacar el pie a tiempo y siempre aterrizando con las rodillas.

Puzol, con el mar al fondo desde el Picayo. Me encanta esta vista. Nunca me canso de pararme en esta curva a contemplar el paisaje.

Al final, llegue hecho un cristo a la playa de la Malvarrosa, donde había quedado con la family.

Media Maraton Puerto de Sagunto 2009

Bueno.. el objetivo hace un mes era bajar en esta media de 1:50, pero suponiendo que haría Alcasser (que no la hice) y suponiendo que debería haber entrenado lo que tocaba (que tampoco) así que en la misma linea de salida decidí ponerme un objetivo mas realista y programar el Forerunner para hacer 1:55:00.

Al final, clavado, 1:54:57 (mas o menos 5,27 m/km). Además en buena compañía, porque ya hacia tiempo que nos nos juntábamos Pere, Jose, Jordi y yo en una carrera.

XXV Trofeo Helios Promesas

Vicent, ha participado por primera vez en el Trofeo Helios Promesas, que se ha celebrado este fin de semana pasado en Zaragoza.

Copio y pego de AragonRadio2

“La vigésimo quinta edición del trofeo supone un reconocimiento y consolidación de esta tradicional prueba entre las competiciones más importantes del panorama nacional, siendo hoy por hoy la número uno para categorías promesas, y nos da una gran oportunidad de ver competir a las mejores promesas de la natación nacional, que en el día de mañana representarán a nuestro país en los diferentes campeonatos del mundo y olimpiadas.

La gran cantidad de clubes que a lo largo de estos veinticinco años han pasado por la piscina cubierta “Manuel Molinero” da una imagen clara de la importancia de este torneo, y la participación en él ha marcado a muchos de esos nadadores que hoy lo recuerdan con gran cariño. Las gradas, con una capacidad para más de 500 espectadores, se quedarán pequeñas para acoger a los más de 650 nadadores que participarán en el Trofeo, que, junto con padres y acompañantes, generarán un flujo de gente en la piscina de más de 2.000 personas diarias.

Este año, el objetivo del Trofeo es continuar mejorando la calidad de los clubes y nadadores asistentes. Por ello, los principales clubes del panorama nacional han sido invitados, y los mejores nadadores de las categorías promesas acudirán a Zaragoza con la idea de batir sus propias marcas, y adquirir nuevas experiencias que, sin duda, repercutirán positivamente en su rendimiento posterior.

De los equipos participantes, el gran favorito para hacerse con el Trofeo, un año más, será el C.N. Sabadell, que acumula ya 4 victorias finales en los últimos 5 años…”

Efectivamente, al final gano el C.N Sabadell, por 4 año consecutivo.

Una foto de grupo del Club de natación Valenciano

Vicent, en plena concentración antes de una prueba…

Salida de los 100m libres

Salida de los 100m libres. Y un monton de publico rugiendo, haciendo ruido y animando. El ambiente era ensordecedor.

El Garbi por Segart

Apunto y disparo. Vale Ok. Pongo el disparador

Clic. Foto sin cabeza.

Otra, apunto… disparo. Ok. Pongo el automatico y salgo pintando hasta la bic

Clic. Foto. Esta ha salido mejor.